COACHING ZDROWIA

Coaching systematycznie zdobywa swoich zwolenników. Na rynku usług coachingowych pojawiają się coraz częściej ciekawe, niszowe oferty. 
Do jednych z takich propozycji należy Coaching Zdrowia. Do jakiej grupy klientów jest kierowany?  Coaching Zdrowia przeznaczony jest dla osób, które:

•    szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych ze zmniejszeniem wagi ciała,

•    przeżywają niepowodzenia w trakcie kuracji odchudzających,

•    chcą zapanować nad emocjami,

•    chcą pokonać  stres, 

•    cierpią na bezsenność,

•    walczą z nałogiem,

•    zmagają się z problemami zdrowotnymi, które mają podłoże psychosomatyczne.

Klient podczas indywidualnych sesji coachingowych może przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i styl życia, odzyskać wewnętrzną równowagę i pewność siebie, dowiedzieć się, w jaki sposób skrywane emocje wpływają na jego ciało. 

Podobnie jak w innych rodzajach coachingu często stosowanym narzędziem w Coachingu Zdrowia jest koło. Narzędzie pomagające klientowi ocenić zdrowotny aspekt życia oraz określić agendę coaching. Koło zdrowego stylu życia pozwala dokonać samooceny w ośmiu kluczowych dla zdrowia obszarach: 

1. Sen 
2. Energia
3. Odżywianie
4. Ćwiczenia
5. Waga
6. Stres
7. Odporność
8. Woda

Kiedy klient wypełni swoje koło  coach używa pytań, by dowiedzieć się dokładniej, co dzieje się w poszczególnych obszarach i wybrać te, nad którymi klient chce pracować.

• Zastanów się, jaki jest twój poziom zadowolenia w każdym z ośmiu obszarów przedstawionych w kole.
• W skali od 1 do 10 określ, na ile jesteś zadowolony w każdym z nich
• Gdybyś mógł jutro zmienić jeden z nich, który byś wybrał? Dlaczego?
• W którym z tych obszarów mógłbyś odnieść szybkie zwycięstwo – wprowadzić największe zmiany przy najmniejszym wysiłku?

Sharon Graham, doświadczony coach specjalizujący się w coachingu zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania, na początku procesu coachingowego pomagając swoim klientom dokonać ogólnej oceny zdrowia i samopoczucia zadaje im pytania:

• Powiedz, na ile jesteś zadowolony ze swojego stanu zdrowia i samopoczucia.
• Jeśli będziesz nadal prowadził obecny tryb życia, jaki będzie stan twojego zdrowia? Jak się będziesz czuł za 5 lat? A za 10 lat?
• Co cię motywuje do tego, by wprowadzić zamiany w diecie i sposobie odżywiania?
• Ile porcji warzyw zajadasz tygodniowo? Frytki się nie liczą J
• Ile wolnego czasu masz każdego dnia?
• Jaki jest twój poziom stresu?
• Jaki rozmiar ubrania powinieneś nosić? Kiedy ostatnio nosiłeś ubrania w tym rozmiarze? Na ile realistycznie oceniasz swoje pożądane rozmiary?
• Jak by wyglądało teraz twoje życie, gdybyś był w pełni zdrowy?

Ważną rolą coacha jest wsparcie klienta w znalezieniu motywacji i zmianie nawyków. Pytaniami, które służą do wykrywania i wzmacniania motywacji są  m.in.:

• Na ile jesteś zadecydowany ćwiczyć codziennie prze 20 minut minimum 4 dni w tygodniu? Co może ci w tym pomóc?
• Jaką aktywność fizyczną lubisz? Jak mógłbyś regularnie zapewnić sobie większą dawkę ruchu?
• Czego potrzebujesz, aby przestać jeść słodycze?
• Co musiałoby się wydarzyć, żebyś chodził spać przed godziną 22.00? O której musisz zacząć się wyciszać i przygotowywać do snu?

Wszystkim zainteresowanym swoim zdrowiem polecam wydany przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne  "Coaching zdrowia. Twoje życie w twoich rekach"