Do jednych z takich propozycji należy Coaching Zdrowia. Do jakiej grupy klientów jest kierowany? Coaching Zdrowia przeznaczony jest dla osób, które:
• szukają wsparcia w nieustających wysiłkach
związanych ze zmniejszeniem wagi ciała,
• przeżywają niepowodzenia w trakcie kuracji
odchudzających,
• chcą zapanować nad emocjami,
• chcą pokonać stres,
• cierpią na bezsenność,
• walczą z nałogiem,
• zmagają się z problemami zdrowotnymi, które mają
podłoże psychosomatyczne.
Klient podczas indywidualnych sesji coachingowych może przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i styl życia, odzyskać wewnętrzną
równowagę i pewność siebie, dowiedzieć się, w jaki sposób skrywane emocje
wpływają na jego ciało.
Podobnie jak w innych rodzajach coachingu często
stosowanym narzędziem w Coachingu Zdrowia jest koło. Narzędzie pomagające
klientowi ocenić zdrowotny aspekt życia oraz określić agendę coaching. Koło
zdrowego stylu życia pozwala dokonać samooceny w ośmiu kluczowych dla zdrowia
obszarach:
- Sen
- Energia
- Odżywianie
- Ćwiczenia
- Waga
- Stres
- Odporność
- Woda
- Zastanów się, jaki jest twój poziom zadowolenia w każdym z ośmiu obszarów przedstawionych w kole.
- W skali od 1 do 10 określ, na ile jesteś zadowolony w każdym z nich
- Gdybyś mógł jutro zmienić jeden z nich, który byś wybrał? Dlaczego?
- W którym z tych obszarów mógłbyś odnieść szybkie zwycięstwo – wprowadzić największe zmiany przy najmniejszym wysiłku?
Sharon Graham, doświadczony coach
specjalizujący się w coachingu zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania, na
początku procesu coachingowego pomagając swoim klientom dokonać ogólnej oceny
zdrowia i samopoczucia zadaje im pytania:
- Powiedz, na ile jesteś zadowolony ze swojego stanu zdrowia i samopoczucia.
- Jeśli będziesz nadal prowadził obecny tryb życia, jaki będzie stan twojego zdrowia? Jak się będziesz czuł za 5 lat? A za 10 lat?
- Co cię motywuje do tego, by wprowadzić zamiany w diecie i sposobie odżywiania?
- Ile porcji warzyw zajadasz tygodniowo? Frytki się nie liczą J
- Ile wolnego czasu masz każdego dnia?
- Jaki jest twój poziom stresu?
- Jaki rozmiar ubrania powinieneś nosić? Kiedy ostatnio nosiłeś ubrania w tym rozmiarze? Na ile realistycznie oceniasz swoje pożądane rozmiary?
- Jak by wyglądało teraz twoje życie, gdybyś był w pełni zdrowy?
Ważną rolą coacha jest wsparcie klienta w znalezieniu motywacji i zmianie nawyków. Pytaniami, które służą do
wykrywania i wzmacniania motywacji są
m.in.:
- Na ile jesteś zadecydowany ćwiczyć codziennie prze 20 minut minimum 4 dni w tygodniu? Co może ci w tym pomóc?
- Jaką aktywność fizyczną lubisz? Jak mógłbyś regularnie zapewnić sobie większą dawkę ruchu?
- Czego potrzebujesz, aby przestać jeść słodycze?
- Co musiałoby się wydarzyć, żebyś chodził spać przed godziną 22.00? O której musisz zacząć się wyciszać i przygotowywać do snu?